-32кг/ Дарю готовое меню для похудения🥗/ Стройнеем вкусно!

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов-    • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕН...   👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Сырники: (кбжу на 100г: 152/16/4/13) 335г творог 2% 1 яйцо 60г мука рисовая подсластитель 5г масло для жарки Порция- 200г +130г грейпфрут +30г сметана 15% Мясо с овощами: (кбжу на 100г: 138/12/9/2) 500г говядина 95г лук 85г морковь 30г томатная паста 10г масло соль, специи Порция- 100г +100г макароны т/с +100г овощи( 5г масло оливк) Лазанья: (кбжу на 100г: 98,5/8,7/5,6/3) 430г баклажан 370г фарш куриный 65г лук 100г йогурт нат. 2% 65г сыр 5г масло соль, специи Порция- 320г +60г помидорки черри