НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | Что делать, чтобы мышцы росли?

Рассказываю как набрать мышечную массу, как питаться, как тренироваться, на какие моменты важно обратить внимание. В этом видео я расскажу о самых базовых и эффективных принципах, от которых зависит рост мышечной массы. Мы обсудим основы наращивания мышечной массы, питание, тренировочный объем и отдых. Это видео научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить силу!