БИОХАКИНГ ДЛЯ ПРОГРАММИСТА / Вадим Каспаров ‪@Kasparovmakingprogress‬

В гостях Вадим Каспаров, один из самых известных биохакеров. Подробный разговор о биохакерских приемах, которые могут применять программисты для улучшения своей продуктивности! Тг Вадима: https://t.me/fuckbiohacking
Ютуб Вадима:    / @kasparovmakingprogress   🔥Моя телега: https://t.me/+vNUJOU-QtbZkNjNi
🐗Айти сообщество: https://t.me/dejavu041/1595
💻Подборка матераилов по программированию: https://t.me/tribute/app?startapp=sjem
Твич:   / hhoneymontana   Дискорд:   / discord   00:00 Начало 00:53 Что такое биохакинг? 03:40 Проблемы питания среди программистов 10:10 Идеальная диета 20:19 Про мое айти сообщество 20:55 Дисциплина 22:50 Кофеин и энергетики 26:50 Сколько воды пить 27:50 Гайд по БАДам 34:40 Халин 38:51 Ноопепт 40:00 Церебролизин 47:36 Где купить все это 49:50 Красный свет 55:30 Night shift и ЧБ 01:00:36 Проверять на себе 01:02:36 Герцовка мониторов 01:04:36 Сон и девайсы 01:07:56 Сетап для сна 01:13:36 Эргономика кресла вставка 01:16:43 Тренировка спины 01:18:36 Стоять за компом 01:21:36 Бризер имба? 01:23:36 Л теинаин + кофеин 01:25:06 Прокрастинация и СДВГ 01:30:26 Топ 5 добавок которые нужны всем