Жим Лежа! Как Правильно Выполнят! Какие мышцы работают!

Обзор от ИИ Жим лежа - это базовое силовое упражнение, выполняемое на горизонтальной скамье, при котором штанга опускается на грудь и поднимается вверх. Оно широко используется как в бодибилдинге для развития грудных мышц, так и в пауэрлифтинге для увеличения силовых показателей.