Шкода дієт та оземпіку, як зрозуміти свій голод і харчуватися усвідомлено | ебаут + Катя Крупкіна

🍽️Це відверте шоу «ебаут» про харчування Чи ок ділити продукти на «правильні» та «шкідливі»? Як зрозуміти свій голод і що таке «здорове харчування»? Чим шкодить оземпік, який використовують суто для схуднення? Що робити зі здуттям, набряками та закрепами? Ці та інші питання Наті та Катя поставили нутріціологині Катерині Крупкіній (  / krupkina.katya  . Разом дівчата пригадали, як росли на культурі дієт, та поділилися, як харчуються і сприймають їжу тепер. 💊Промокод EBAUT дає знижку 15% на все на iHerb до 31 грудня: https://ua.iherb.com/?rcode=JZL1872&l...
00:00 У цьому випуску 01:15 Хвилина мовчання 02:16 У гостях — нутриціологиня Катерина Крупкіна 03:10 Дієти як культура швидких рішень 08:17 Знижки на iHerb 09:20 Наті намагалася влізти в сукню XXS 12:00 Як Катерина позбулася страху перед їжею 15:09 Набір ваги, коли перестаєш рахувати калорії 16:03 Як зрозуміти свій голод 18:25 Поїсти за компанію 19:42 Фізичний та емоційний голод 21:26 Оземпік — (не) катастрофа? 28:30 Чи хотіли ми спробувати оземпік? 30:11 Ми всі постаріємо 32:49 Що таке «здорове харчування» 34:06 Здорове харчування — це дорого? 37:09 (Не)шкідлива їжа 40:17 Що робити зі здуттям 43:01 Чому бувають закрепи 44:31 Їжа після 18ої та хліб — вороги фігури? 45:53 Детокс-соки не працюють? 47:09 Говоримо про цукор і перекуси 49:00 Чи забороняти дітям солодке та фастфуд? 51:52 Кава зневоднює і сприяє набрякам? 53:04 Як незнайомка надихнула Мотричку відмовитися від кави 55:48 Чому з'являються набряки 57:29 Скільки пити рідини 59:24 Чи обов'язково снідати 01:01:23 Феритин — як підняти? 01:03:17 Риба та омега-3 01:05:25 Як виглядає наша продуктова корзина 01:11:06 Чи ок запивати їжу? 01:11:31 Підсумовуємо (і йдемо їсти) ⚡Підтримуйте нас на Patreon:   / ebaut   ⚡Підтримуйте нас на Монобазі: https://base.monobank.ua/66XerKqTAPvy...
Катя:   / motrichka   Наті:   / nati.gresko   ебаут:   / ebautebaut   У нашому шоу може бути ваша реклама Для співпраці: ebautebaut@gmail.com #харчування #дієти #рхп