КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

Хотите плоский живот и тонкую талию? Тогда присоединяйтесь к этому комплексу на мышцы живота. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Сегодня мы задействуем все мышцы живота: прямую, поперечную, тазовое дно и диафрагму, чтобы сформировать красивый и плоский живот. Работать будем с фитболом. Предупреждаю, упражнения сложные. Внимательно слушайте и повторяйте технику, чтобы выполнить все упражнения правильно. Эта тренировка направлена на прогрессию, поэтому если вы новичок и не делали предыдущие упражнения, то рекомендую начать с них:    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   Досматривайте видео до конца — там я покажу вредные и малоэффективные упражнения на пресс, чтобы вы не тратили свое время зря на бесполезные упражнения в зале. ⚠️ Важно Противопоказания к тренировке: диастаз, пупочные грыжи, грыжа белой линии живота, недержание мочи при кашле и чихании, боль в пояснице. Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.