Выпирающий низ живота, недержание мочи, гиперлордоз и боли в пояснице? Всё из-за ЭТОЙ мышцы

Если не получается убрать низ живота, а кроме этого у вас гиперлордоз, диастаз, недержание мочи или просто болит поясница, то это видео точно всё изменит. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для плоского живота. Эти упражнения также помогут при боли во время месячных, геморрое, стрессовом недержании мочи и других проблемах с мышцами тазового дна. Хватит делать вредные упражнения на пресс! Они не только не помогают убрать живот, но ещё могут спровоцировать боли в пояснице, опущение внутренних органов, недержание мочи и гиперлордоз. Поэтому мы сегодня: Исключим вредные и неэффективные упражнения на пресс. Активируем поперечную мышцу живота через дыхание. Сделаем качественные и безопасные упражнения у стены, которые помогут убрать выпирающий вперед живот. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его!