#80 Поясничный остеохондроз. Урок 1. Раскрутка позвоночника.

Правильно включаем большую ягодичную мышцу и прямую мышцу живота. Это стабилизирует наш таз и снимает боль в области поясница. В пилатесе это упражнения называется раскрутка позвоночника. Онлайн клуб Татьяны Сахарчук http://www.c.smts.by/
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц? Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. http://www.smts.by/
http://www.f.smts.by/
https://vk.com/somaticaonline
  / somatikaonline     / salutempermotus   Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @tatsianasakharchuk   соматика