Почему кружится голова при вставании и как помочь себе

Почему по утрам «плывёт» комната и темнеет в глазах? Простыми словами — частые причины головокружения при вставании: давление и ортостатическая реакция, обезвоживание, жара, лекарства, вестибулярные факторы. Есть минутный утренний алгоритм, понятные домашние меры и чёткие признаки, когда нИногда утром мир будто плывёт: встаёшь с кровати — и темнеет в глазах. Разберёмся простыми словами, почему так бывает и что можно сделать уже завтра: мягкий утренний алгоритм на минуту, вода у кровати, дыхание и безопасное вставание. Поговорим о давлении, жаре, обезвоживании, лекарствах и вестибулярных причинах — без страшилок и с понятными ориентирами, когда пора к врачу. Спокойно, шаг за шагом, чтобы утро снова было устойчивым.