Силовая специальная тренировка на роликах дома

1. Приседания в посадке 2. Приседания до посадки на одной ноге 3. В посадке , свободная нога в сторону назад приставили 4. Подъем на намочат 5. Приседание в кораблике 6 . Отжимание 7. Подтягивание колен к груди