🚫 Японские врачи ПРЕДУПРЕЖДАЮТ об этой ошибке | зелёный чай на голодный желудок 🍵

Зелёный чай натощак может вызвать дискомфорт в желудке, тошноту и даже мешать усвоению железа. В этом видео разбираем научные факты о том, почему японские врачи предупреждают об этой распространённой ошибке. Узнаете как танины в чае влияют на слизистую желудка, почему кофеин на голодный желудок вызывает тревогу, и как катехины блокируют усвоение железа из растительной пищи. Расскажу простые способы наслаждаться зелёным чаем без вреда для здоровья. В видео отвечаю на вопросы: · Почему зелёный чай натощак вызывает тошноту и жжение · Как танины раздражают слизистую пустого желудка · Что происходит с усвоением железа при употреблении чая с едой · Какие простые правила помогут избежать дискомфорта Пишите в комментариях: чувствовали ли вы дискомфорт после зелёного чая натощак? Подписывайтесь на канал — разбираем научные факты о здоровье просто и понятно! ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Предупреждение японских врачей 01:30 Что происходит в желудке натощак 04:15 Танины и их воздействие на слизистую 07:20 Проблемы с усвоением железа 09:45 Влияние кофеина на пустой желудок 12:10 Восточная мудрость о балансе 14:25 Простые правила безопасного употребления 15:40 Заключение и рекомендации #здоровье #питание #зелёныйчай