🚨 Утренняя БОЛЬ в спине? ГЛАВНАЯ ошибка сна | Как правильно спать, чтобы высыпаться
Просыпаетесь с болью в шее и спине? Ваша поза сна может быть причиной 80% проблем с позвоночником. В этом видео объясним, как всего одно изменение в положении тела ночью кардинально улучшит ваше самочувствие и здоровье. Из этого ролика вы узнаете: · Какая самая опасная поза для сна и почему она разрушает ваш позвоночник? · Как модифицировать позу "эмбриона", чтобы она не вредила внутренним органам? · Почему сон на спине подходит не всем и как сделать его безопасным? · Как выбрать правильный матрас в зависимости от вашего веса и проблем со спиной? · На каком боку спать для улучшения пищеварения и работы сердца? Расскажите в комментариях, в какой позе чаще всего просыпаетесь вы? И чувствуете ли дискомфорт по утрам? Подписывайтесь на канал, чтобы получать проверенные советы для вашего здоровья! ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Главная причина утренней боли в спине 01:15 Самая ОПАСНАЯ поза для сна: разрушение позвоночника 03:02 Чем вредна поза эмбриона и как ее исправить 04:10 Сон на спине: кому он противопоказан? 05:25 Как выбрать матрас по весу для здоровья спины 06:48 На каком боку спать для сердца и пищеварения 08:03 Как перестать спать на животе: практические советы #здоровье #сон #остеохондроз
