Пробежала четвертый полумарафон: советы, питание, тактика и эмоции

МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2025: УТРО, ПИТАНИЕ, ГЕЛИ, ФИНИШ в этом влоге проживаем тот самый день старта — московский полумарафон 2025. делюсь тем, как всё прошло: от завтрака и сборов до самого забега и эмоций на финише. рассказываю, что ела, как питалась на дистанции, с какой тактикой бежала и почему это был очень особенный забег. 00:00 – введение: делюсь эмоциями после забега 01:55 – завтрак и сборы на забег 02:50 – приезд в стартовый городок и последние нюансы 04:10 – питание на забеге: какие гели ем на 21,1 км 07:30 – бегу полумарафон: мысли, стратегия, темп 08:27 – рассказываю про финиш и свой результат 10:10 – почему перешла из плавания в бег 12:16 – финал