Если вам за 60 и вы плохо спите — попробуйте это после 19:00

Если вам за 60 и вы плохо спите — попробуйте это после 19:00 | Здоровье пожилых Плохой сон стал нормой после 60? Частые пробуждения, тревоги, усталость утром? В этом видео я расскажу, как одна простая привычка после 19:00 помогла мне — пожилому человеку — снова спать глубоко и спокойно. Без таблеток, без диет, без сложностей — только добрые, тёплые шаги к вечернему покою. Вы узнаете, какие привычки мешают уснуть, что делать с новостями, светом и даже чаем вечером. Это не теория — это личный опыт и реальный путь к восстановлению сна в пожилом возрасте. Если вы тоже хотите спать как младенец — начните сегодня. Поддержите видео лайком, подпишитесь и напишите в комментариях, с чего начнёте! #здоровьепожилых #сонпосле60 #бессонница #здоровыйсон #естественныйсон