HIIT против спринтерских тренировок: что нужно знать женщинам старше 40 лет | Доктор Стейси Симс

Вы слышали о пользе интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT). Но какие именно? Как долго? И почему они действуют иначе на женщин в период пременопаузы? Доктор Стейси Симс объясняет разницу между НАСТОЯЩИМИ высокоинтенсивными интервальными тренировками и тренировками, основанными на утомлении, которые повышают уровень кортизола и тормозят результаты. Достаточно ли 30 секунд тренировки? Какое лучшее завершение после силовых тренировок? И как наращивать интенсивность, не перегорая? Посмотрите полное видео здесь:    • The best fitness routines for each stage o...   Хотите узнать больше? Начните здесь: Курсы микрообучения Специализированные курсы по добавкам, гормонам и тренировкам — каждый менее 3 часов 👉 https://www.drstacysims.com/microlear...
Менопауза 2.0 Ваше полное научно обоснованное руководство по тренировкам в среднем возрасте и далее 👉 https://www.drstacysims.com/menopause...
Следующее поколение: Тренировки для активных девушек Для тренеров, родителей и учителей, которые помогают девушкам успешно пережить половое созревание и заниматься спортом 👉 https://www.drstacysims.com/nextgen?u...
Не знаете, с чего начать. Начните здесь: 👉 https://www.drstacysims.com/product_g...
▶️ Смотрите далее: Продолжите обучение с помощью этих видео по теме: Правда о женских тренировках и питании | Доктор Стейси Симс в подкасте Эндрю Хубермана    • The Truth About Women’s Training & Nutriti...   Являются ли общепринятые советы по физическим упражнениям сексистскими? Вот правда! | Доктор Стейси Симс о дневнике генерального директора    • Is Mainstream Exercise Advice Sexist? Here...   Почему женщинам нужен особый подход к питанию и тренировкам | Доктор Стейси Симс о доказательстве    • Why Women Need a Different Approach to Nut...   👩‍🔬 Обо мне: Я доктор Стейси Симс, физиолог спорта, специалист по питанию и автор книг ROAR и Next Level. Моя миссия проста: перестаньте тренировать женщин как маленьких мужчин. Я помогу вам понять и работать с вашей физиологией — для повышения производительности, здоровья и долголетия. 📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и бесплатные ресурсы. 👉 https://www.drstacysims.com/generic_o...
Подпишитесь на меня, чтобы получать ежедневные советы: Instagram: @drstacysims Facebook: @drstacysims LinkedIn: Dr. Stacy Sims 🔔 Подпишитесь на новые видео о женском здоровье, тренировках и восстановлении. 👍 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии — мне очень интересно получать ваши вопросы. #DrStacySims #WomenAreNotSmallMen #WomensHealth #FemaleAthletes #ExerciseScience #Hormones #StrengthTraining #MenopauseFitness #SprintTraining #PerimenopauseFitness #HIIT