МОЯ ТРЕНИРОВКА НОГ - без веса REFORMFORM

Тайм-коды тренировки 00:00 Введение 04:25 Начало тренировки 04:35 Разминка 06:14 Массаж стоп 07:14 Динамическая разминка стоп 08:17 Подъёмы на носки с мячом между пяток 09:35 Динамическая ласточка 11:17 Подключаем большую группу мышц 12:35 Как я строю тренировку 13:15 Пистолетик 17:32 Прыжки 23:00 Тонус мышц 27:12 Внутренняя поверхность бёдер 28:45 Изометрика КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ⬇️ Программа калистеники для начинающих создана для тех, кто хочет освоить базовые упражнения с собственным весом и пока совсем не разбирается, с чего начать. Программа рассчитана на 3 месяца и построена так, чтобы вы постепенно укрепляли технику и уверенно переходили от одного уровня к следующему. Вы выполняете одну тренировку до тех пор, пока не будете выполнять упражнения легко и правильно. Стоимость программы — 41 евро ДОСТУП НАВСЕГДА ! Если вы хотите посмотреть, как она выглядит и подойдёт ли она вам, ниже есть ссылка на пробную тренировку ⬇️    • Тренировка рук | стройные и красивые руки ...