ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ДИЕТА | ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПРОТЕИНОВЫХ БЛИНОВ С МОРОЖЕНЫМ

Высокобелковая диета - тема сегодняшнего выпуска. Анна Дмитриева расскажет о плюсах и минусах высокобелковой диеты, а также поделится рецептом протеиновых блинов с мороженым, которые можно есть на ночь! Простой рецепт протеиновых блинов с мороженым. Для приготовления мороженого нам понадобится: Две порции ( 2 скупа ) Казеина CASEIN от CYBERMASS со вкусом мороженого, 200 мл воды, 0,5 чайной ложки желатина, 0,5 чайной ложки ксантановой камеди, 0,5 чайной ложки сахарозаменителя. Разведите желатин ( мы замочили в теплой воде на 10 минут ), затем добавьте к нему сахарозаменитель. В миске смешайте две порции казеина и ксантановую камедь, а затем влейте в смесь желатин. Перемешайте смесь и взбивайте 5-7 минут, пока она не увеличится в объеме хотя бы в два раза. Получившуюся массу переложите в контейнер и поставьте в морозилку минимум на один час. Для приготовления блинов нам понадобится: Две порции ( 2 скупа ) сывороточного протеина WHEY main со вкусом шоколада и орехов, 100 мл воды, два яичных белка. Отделите белки в миску, добавьте протеин и смешайте миксером до однородного состояния. После, добавляйте воду до получения нужной консистенции теста. Вылейте половину теста на разогретую сковороду, жарьте пока блин не подсохнет сверху и края начнут отставать от сковороды. Затем переверните и дожарьте еще 2 минуты. — Энергетическая ценность мороженого на 100 г: 400 ккал; 76 г белка, 8 г жира, 6 г углеводов. Энергетическая ценность мороженого на порцию ( 33 г ): 130 ккал; 25 г белка, 2,5 г жира, 2 г углеводов. — Энергетическая ценность блинов на 100 г: 243 ккал; 46 г белка, 3 г жира, 8 г углеводов. Энергетическая ценность мороженого на порцию ( 55 г ): 130 ккал; 25 г белка, 1,5 г жира, 4 г углеводов. Белок из казеинового протеина долго усваивается и имеет полный аминокислотный профиль, поэтому мороженое - идеальный ужин, который обеспечит ваш организм аминокислотами в течение всей ночи. В то же время, белок сыворотки и яиц усваивается быстро, поэтому блины с мороженым - прекрасное комплексное белковое блюдо, которые очень насыщает, и снабжает организм всеми необходимыми аминокислотами! Анна Дмитриева - https://vk.com/dmi_anna
БЕСПЛАТНЫЕ консультации по питанию - http://vk.me/cybermass
Интернет магазин CYBERMASS - http://cybermass.ru/
Энергетики CYBERMASS - http://cybermass.ru/product-tag/energy/
Казеин CYBERMASS - http://cybermass.ru/all-products/prot...
Протеин WHEY main - http://cybermass.ru/all-products/prot...