Качествен сън след 40: новото предизвикателство. И... глюкозният ми монитор се оказа Drama Queen.

Никой не ти каза, че сънят ще се промени – но днес ще споделя как да си го върнеш. Качественият сън е ключът към лекотата по време на перименопауза – без него хормоните се разбалансират, апетитът расте, метаболизмът се забавя и отслабването става почти невъзможно. Когато се наспиваме добре, имаме повече енергия, фокус, стабилно настроение и мотивация да се грижим за себе си. Сънят не е просто почивка – той е основата, върху която стъпва всичко останало...