10 Минутна Кардио Тренировка за Начинаещи | Подходяща в Домашни Условия

Преди да започнете тренировката ще ви посъветвам да прегледаде упражненията предварително, като погледнете и техните алтернативни версии. Тренировката е направена с цел да подобри вашата кондиция и мускулна издръжливост. Упражнения: 1. Тичане на Място + 3 Пъти Палячо 2. Високо Вдигнати Колене + 1 Подскок Напред 1 Назад 3. Планински Катерач 4. Планк с Докосване на Коленете 5. Махове с Ръцете Встрани 6. 3 Лицеви + 3 Полу Бърпита 7. 3 Клек Подскока + 2 Ножици 8. Коремни Преси 9. Планк към Лицева Опора 10. Подскок Ляво, Дясно, Напред, Назад 11. Клек Палячо 12. 3 Полу бърпита + 3 Пъти Палячо в Лицева Опора 13. 3 Пъти Палячо + 2 Ножици --- Домашни Тренировки - Как да Поддържаме Формата и Здравето си? - https://www.athletic-ed.com/domashni-...
Какво е Балансирана Диета - https://www.athletic-ed.com/dieta/
--- Може да ме подкрепите, като харесате и споделите 👍 видеото и се абонирате ✅ за канала. ❤️ Също така може да ме последвате в инстаграм, където качвам снимки и видеа от тренировките ми -   / edmonbelchev   --- Блог - https://www.athletic-ed.com