КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ

0:37 - что такое метаболизм? 1:28 - что такое высокая метаболическая эффективность? 2:42 - влияет ли генетика на набор массы тела? 4:30 - влияние гормонов на набор веса 6:04 - как расходуется энергия в организме? 8:40 - различия в трате калорий мышечной и жировой тканей 9:35 - про силовые тренировки 9:57 - ем на 1000 ккал в день, но не худею 11:00 - помогает ли подсчет калорий? 11:43 - почему мы набираем вес снова после очередной диеты? 14:06 - замедляется ли метаболизм с возрастом? 15:20 - как изменяется расход энергии при кормлении грудью? 16:20 - как ускорить метаболизм. Советы. Мой телеграм канал: https://t.me/dietology_silina
#диета #рационпп #инсулин #инсулинорезистентность #нутрициолог #похудение