ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.

Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам. 00:00 - Введение + разбор 01:11 - Почему планка не так эффективна 02:41 - Что дальше? 02:59 - Классическая планка и вариации 05:04 - Боковая планка 07:22 - Упражнение "Мост" 08:13 - Упражнение "Паучок" 09:33 - Подводим итоги BIOMACHINE Tg | https://t.me/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв) Tg | https://t.me/ovcharovblog
Inst |   / ovchrv   @bmchn Ссылки на видео:    • Видео   - ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ    • ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые ...   - МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок