Мощное КРОВООБРАЩЕНИЕ как в 18 — 3 упражнения, которые работают
👇 ПОДПИШИСЬ на Telegram-канал — больше упражнений для кровообращения, суставов и лёгкости движений: https://t.me/loginov100years
Если вам за 50 или 60, и вы чувствуете тяжесть, отёки или усталость в ногах — это видео для вас. Я покажу метод 3–3–10, который активирует мышечные насосы и помогает вернуть лёгкость и силу в ногах уже через несколько дней. ⏰ ТАЙМ-КОДЫ: 00:16 — Описание метода 3-3-10 00:29 — Как работает кровообращение. В чем заключается функция мышечных насосов 2:17 —Противодействуем застою 2:57 — Активируем насосы лёжа 3:34 — Укрепляем и растягиваем икры ⚠️ Отказ от ответственности / Дисклеймер ⚠️ Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Она не является медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом или физиотерапевтом, если у вас есть вопросы, связанные с вашим здоровьем, хроническими заболеваниями или безопасностью выполнения упражнений. 👉 Все действия вы выполняете на свой страх и риск. Если во время упражнений возникает боль, головокружение, одышка или другие неприятные ощущения — немедленно прекратите выполнение и обратитесь к врачу.
