Маска на работе: почему мы прячем себя и как это разрушает

📝 Описание: Многие из нас приходят на работу и надевают маску. Мы стараемся выглядеть ответственными, заинтересованными, общительными — даже если внутри чувствуем усталость, растерянность и нежелание подстраиваться. Мы боимся показаться ленивыми, безразличными, «не такими». Боимся, что нас осудят или отвергнут, если увидят настоящими. Поэтому включаем роль: слушаем всех, делаем вид, что заняты, подстраиваемся и теряем границы. Но цена этой роли слишком высока. ⚡️ Мы тратим силы на притворство. ⚡️ Теряем контакт с собой. ⚡️ Выгораем и перестаём видеть смысл в работе. В этом ролике я расскажу: – откуда берётся привычка скрывать настоящего себя; – какую роль играет внутренний контролёр и почему он не позволяет нам отдыхать; – как маска мешает расти и развиваться; – что может измениться, если снять её и позволить себе быть настоящим. Если вы когда-то чувствовали, что «я не имею права просто быть собой», этот ролик — для вас. 📌 Вопросы для саморефлексии 1. Образ, которого я боюсь Каким я не хочу, чтобы меня видели на работе? Что для меня значит показаться ленивой, безответственной, раздражённой? 2. Что скрывается за этим Что я на самом деле прячу под этой маской? Какие мои уязвимости или страхи я не хочу показывать? 3. Реакции людей и мои чувства Как я думаю, люди будут реагировать, если увидят мою уязвимость? Что я сама чувствую, если представляю их реакцию? 4. Роль и маска Какую роль я включаю, чтобы этого не случилось? Как именно выглядит моя «маска подстройки»? Сколько лет я уже живу с этой маской? 5. Цена маски Что во мне уходит на поддержание этой роли? Чего мне не хватает, когда я прячу себя? 6. Поведение под маской Какие типичные реакции я совершаю, когда играю эту роль? Как это влияет на моё эмоциональное и физическое состояние? 7. Последствия в работе Как маска влияет на мою концентрацию, продуктивность, рост? Что я теряю в профессиональном развитии, пока живу через эту роль? 8. Альтернатива — что изменилось бы Что я бы делала по-другому, если бы могла сбросить маску? Как выглядел бы мой рабочий процесс без неё? Какие желания стали бы для меня ключевыми? 9. Корни и опыт Откуда во мне появилась эта маска? Чей опыт или чьи ожидания я продолжаю проживать? Какое решение я приняла о себе под влиянием этого страха? 10. Мой страх Какое ощущение я избегаю через маску (быть никем, быть ненужной)? Что для меня значит «быть никем»? 🔄 Вопросы для трансформации и нового видения Если я снимаю маску: кто я настоящая? Каким качествам я хочу позволить проявляться в работе? Какая моя сильная сторона может стать опорой вместо роли «подстройки»? Как я могу показать свою ценность без того, чтобы постоянно доказывать её? Каким новым опытом я готова заменить старый сценарий «нужно быть как все»? Как бы я жила и работала, если бы внутри меня не было контролёра, а был союзник? #психология #самоценность #психологияотношений