Как 1 МИНУТА утром может изменить ВЕСЬ ДЕНЬ?

Просыпаешься вялым и без энергии? 😴 А ведь всё можно изменить — всего за одну минуту. В этом видео я рассказываю о правильных утренних привычках, которые наполняют энергией, пробуждают мозг и настраивают на продуктивный день. Узнай, как простые действия утром способны изменить не только твоё самочувствие, но и качество жизни. 📌Telegram-канал: https://t.me/ilyasamsonovS
📌Сотрудничество: https://t.me/ilyasamsonovv
ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Начало 00:37 - Для чего нужна утренняя рутина? 02:20 - Фокус и ясность 02:50 - Самодисциплина 04:17 - Почему ранний подъём очень важен? 05:16 - Ранний подъём 05:55 - Обливание холодной водой 06:34 - Почистить зубы противоположной рукой 07:29 - Заправить кровать 08:16 - Выпить 1 стакан воды 08:42 - Завтрак (перекус) 09:22 - Каким должен быть завтрак? 10:00 - Аудиокнига 11:02 - Ведение дневника 11:49 - Тренировка 12:43 - Чтение 13:18 - Состояние потока 14:51 - Магия Утра 16:32 - Вызов (что нужно сделать)