Как держать ритм каждый день: дисциплина, мотивация и круг силы

Как оставаться в ритме, когда лень, нет времени или просто не хочется? Делюсь тем, как я возвращаю себя в регулярность через простые действия — 30 минут в день, без надрыва, но каждый день. Рассказываю, как важно не количество, а регулярность. Как дисциплина становится легче, когда ты не одна. У нас с мамой — особенный женский ритуал: она занимается — и я занимаюсь. Я занимаюсь — и она. Это про круг силы, про поддержку, про то, как важное становится возможным, когда рядом кто-то дышит с тобой в одном ритме. Потому что всё начинается с нас. Когда подтягиваешь себя — подтягивается всё вокруг. И это работает. Если ты тоже сейчас на этапе «начать», «держать», «вернуться» — это видео тебе точно даст опору.