«Четыре столпа тренировок». Мужчинам старше 40 лет нужно стареть, как сталь.

Большинство людей тренируются ради красоты, а не ради долголетия. Они гонятся за цифрами, памп-сетами и эстетикой, но игнорируют системы, которые на самом деле поддерживают мужчину сильным, подвижным и бодрым в 50, 60 и даже больше. Настоящий тренинг для долголетия — это не изнурительные тренировки в спортзале; это построение тела, способного выдерживать высокие нагрузки, быстро восстанавливаться и не ломаться со временем. В этом видео мы разбираем четыре основных типа тренировок, которые каждый мужчина должен выполнять еженедельно, если хочет оставаться молодым, сильным и функциональным всю жизнь. Речь не о бодибилдинге или погоне за личными рекордами. Речь идёт о тренировках на долгую перспективу, силе, которая не ослабевает, выносливости, которая не даёт вам двигаться, и мощи, которая напоминает вам, каково это — быть живым. Неважно, бывший ли вы спортсмен, пытающийся вернуться в форму, или тот, кто просто хочет перестать чувствовать себя скованным, уставшим и старше своих лет, это основа. Эти четыре элемента отличают мужчин, которые стареют с годами, от тех, кто просто стареет. Узнайте, как сбалансировать интенсивность и восстановление, развить выносливость с самого начала и спланировать свою тренировочную неделю с учетом особенностей вашего тела. Так вы тренируетесь для жизни, не ради эго, не ради цифр, а ради силы, которая никогда вас не покинет. Присоединяйтесь к мужскому сообществу №1, посвященному силе, фитнесу и долголетию. Задавайте вопросы, делитесь знаниями и получайте поддержку, чтобы оставаться сильными всю жизнь. https://www.skool.com/theory-of-man-5968
Подпишитесь, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по улучшению здоровья и благополучия:    / @theory_of_man   Ведущий подкаста: Эндрю Хуберман YouTube: @HubermanLab #ТренировкиДолголетия #СилаНаЖизнь #МужскоеЗдоровье #ФункциональныйФитнес