ПРИДАВИЛО ГАНТЕЛЯМИ — мануал, как правильно сбросить их и не покалечиться!

Как правильно сбрасывать гантели, когда придавило — полное видео. 1. Техника безопасности в зале — основа. 2. Найдите друга для тренировок, тренера или позовите дежурного тренера либо другого клиента зала. 3. Как сбрасывать не надо: не старайтесь выжать гантели, если сомневаетесь; не бросайте гантели на себя; не сопровождайте гантели до конца. 4. Бросайте гантели вдоль тела и сразу отпускайте. 5. Как правильно брать гантели на грудь и как правильно потом ставить их на место, если занимаетесь один.