ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ | круговая тренировка с гантелями 30 минут

Привет, друзья! Я к вам с новой тренировкой для рельефной спины, рук и пресса. Для тренировки вам понадобятся гантели (у меня по 3 килограмма). Хочу напомнить, что количество повторений, которое выполняю я, и тот вес, который использую я, — лишь ориентир. Подстраивайте тренировку под себя: если нагрузка кажется недостаточной, увеличьте вес гантелей, либо количество повторений или подходов. Если тренировка слишком сложная, уменьшите вес, количество повторений или подходов. Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki
Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train
RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/
TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_maly...
Инстаграм https://www.instagram.com/natashka_ma...
Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность:    • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ   Силовые тренировки    • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях   Тренировки для спины    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ   Зарядки    • ЗАРЯДКИ