ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ 20 МИНУТ - без инвентаря

Привет, друзья Сегодня вас ждет тренировка для сильных, красивых ног и ягодиц Будет много балансовых упражнений, в некоторых движениях будем работать со стеной. Я работала без инвентаря, и отлично чувствовала мышцы, но самые смелые и активные могут добавлять гантели (на выпадах, тазодоминантном упражнении на баланс, везде, где не задействуем руки), все зависит от вашего уровня подготовки и желания. Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki
Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train
RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/
TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_maly...
Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/natashka_ma...
Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность:    • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ   Силовые тренировки    • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях   Тренировки для спины    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ   Зарядки    • ЗАРЯДКИ