Как перестать хвататься за всё сразу и успевать главное

#саморазвитие #Многозадачность — не суперспособность, а ловушка для нашего внимания и энергии. В этом видео разберём мифы о многозадачности, расскажем, почему мозг не может делать всё одновременно, как сохранять фокус и что делать, когда #хаос неизбежен. Простые советы и маленький челлендж помогут перестать распыляться и работать спокойнее. Учимся успевать главное без выгорания!#фокус, #продуктивность, #концентрация, В новом выпуске мы поговорим о том, почему #многозадачность часто приводит к обратному эффекту и мешает #фокусу. Узнайте, как перестать распыляться на несколько дел сразу и начать концентрироваться на главном, а также как #концентрация помогает достичь большей #продуктивности. Маленький челлендж поможет вам почувствовать себя спокойнее и #работа станет эффективнее. 00:00 Вступление: Осьминог, многозадачность и жонглирование делами 00:21 Фон для подкаста: Утренний восход 00:51 Напоминание о челлендже «Одна вещь, одно место» 01:13 Почему многозадачность — это миф 01:58 Чем опасна иллюзия многозадачности 02:40 Когда многозадачность не вредит (автоматические задачи) 03:17 Почему мы продолжаем быть многозадачными 04:29 Почему фокус важнее скорости 05:11 Однообразная работа и перерывы (техника Помидора) 07:21 Что делать с хаосом: Список приоритетов 08:09 Когда невозможно избежать многозадачности 09:35 Челлендж на неделю: Один день без многозадачности 10:00 Заключение и прощание