Овсянка, гречка и ещё 3 крупы, которые защищают почки лучше лекарств | пожилые люди.

Овсянка, гречка и ещё 3 крупы, которые защищают почки лучше лекарств | пожилые люди. «Вы когда-нибудь задумывались, как обычные крупы могут снижать креатинин и помогать почкам работать легче? В этом видео я расскажу о 5 натуральных злаках — овсянке, гречке, ячмене, коричневом рисе и булгуре, — которые доказано поддерживают здоровье почек и помогают удерживать GFR на стабильном уровне. Мы разберём, какие ошибки чаще всего совершают пожилые люди при приготовлении каш, и покажем, как простые изменения — готовка на воде, отказ от соли и сахара, правильные сочетания с овощами — превращают еду в лекарство. Вы узнаете: какие злаки связывают токсины ещё в кишечнике; какие помогают сосудам и снижают давление; как составить недельный план питания для защиты почек; почему всего полстакана каши 3–4 раза в неделю может изменить ваши анализы. Смотрите до конца — там будет практическая схема питания и мой совет, который обычно даю только на личных консультациях. Подпишитесь на канал, оставьте комментарий и расскажите, какую крупу вы попробуете завтра! #здоровьепочек #снижениеКреатинина #питаниепосле60 #GFR #натуральнаядиета