Здорове тіло після 40 — чіткий план від тренера і гінеколога | Людмила Шупенюк і Ксенія Літвінова

Спорт після 40, вправи вдома для жінок, гормональний баланс, як тренуватись після 50, зміни тіла з віком, фізична активність — усе це в новому відео з Людмилою Шупенюк і Ксенією Літвіновою. Коли починати займатися спортом, щоб не було пізно? З якого навантаження почати, щоб не нашкодити суглобам? Коли чекати результат, і чи взагалі він буде після 40? У цьому відео гінеколог Людмила Шупенюк і тренерка Ксенія Літвінова (  / litvinovafit_official  ) розбирають: — як змінюється тіло з віком і чому рух — це вже не «щось для фігури», а питання здоров’я; — як тренуватися після 50, щоб не виснажувати, а підтримувати гормональний баланс і м’язовий тонус; — що робити, щоб активізувати мозок і зберегти ясність мислення через фізичну активність; — як адаптувати тренування до свого віку, графіку, настрою й навіть квартири!