Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять.
➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#running
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота": http://scfoton.ru/Coach.html
Содержание: 0:00 Введение. Можно ли сочетать бег и силовую 0:47 Распродажа тренировочных программ 1:13 Зачем нужен восстановительный бег 3:23 Пульс, темп, длительность восстановительного бега 4:50 Пример нашей восстановительной пробежки 6:32 Когда бегать восстановительные тренировки • Силовая подготовка бегуна в домашних услов... - силовая бегуна в домашних условиях • Как тренировать ноги для бега на длинные д... - силовая бегуна часть 1 • Как тренировать ноги для бега на средние и... - силовая бегуна часть 2 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
