Деньги на ветер или что из спортпита действительно работает !?

Сегодня мы постараемся разобраться с тем какое спортивное питание действительно работает, а какое пустая трата ваших денег! На самом деле список достаточно ограничен, если быть максимально лаконичным вам потребуется просто протеин и креатин. Опционально можно оставить вариант перед тренировкой витамина D3 или только осторожно предтреники, чтобы не вызвать бессонницу. Лучшим пред тренировочным комплексом будет витамин D3 вместе с глютамином. Одна из самых изученных и полезных добавок это креатин, его рекомендую брать в форме креатина моногидрата и конечно в порошке, это экономически намного целесообразно нежели глотать капсулы, его можно брать долго, абсолютно безопасно как мужчинам так и женщинам так и людям более возрастным, чья цель является здоровья от 3 до 5 раз в неделю по 5 г можно брать с едой. Протеин выбирать можно как сывороточный так и микс например с казеином, если брать его вместо приема пищи и перед сном сделать можно классный коктейль с ягодами на кефире. Прошу подписываться, комментировать и как всегда всем #Здоровье