Скрытая эпидемия - Как углеводы разрушают кишечник и мозг? #углеводы
Сергей Вялов подробно разбирает феномен непереносимости углеводов - который затрагивает до 30% людей, часто без их ведома. Почему даже "здоровые" продукты могут вызывать вздутие, боли, диарею, а также провоцировать мигрень, тревожность и депрессию. Доктор объяснит механизм нарушения ферментации углеводов, роль бактерий в производстве газов и воспалении, а также расскажет о новейших исследованиях, показывающих, что низкоуглеводная диета может значительно улучшить состояние. Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы! 00:31 – Роль углеводов в организме 01:33 – Симптомы 02:45 – Процесс переваривания углеводов 04:12 – Ферменты и скорость усвоения 05:05 – Диагностика: дыхательные тесты 05:40 – Что важно знать 09:07 – Фруктоза: почему вредна 10:46 – Глюкоза и быстрые сахара 12:15 – Инсулин и гликемический ответ 13:20 – Гликоген и запас энергии 15:30 – Влияние на микробиоту и вес 18:27 – Лечение: диета и практические советы 📚 Гастро-марафон «Нормально есть: трекер питания и дефицитов»: https://gastro.getcourse.ru/marafon/t...
#непереносимостьуглеводов #здоровьекишечника #СРК #мигрень #тревожность #докторВялов #гастроэнтеролог #питание #микрофлора #здоровье #кишечник #углеводы #ДокторВялов
