20 хвилин CrossFit CINDY: Чи покращив я витривалість з AI-тренером у 40+?
Готові дізнатися, на що здатне тіло у 45 років, проходячи один з найвиснажливіших кросфіт-тестів? Я, автор каналу "Фітнес за 40", прийняв виклик тесту Сінді – 20 хвилин безперервних підтягувань, віджимань та присідань! Це не просто фізичне випробування, а справжня перевірка витривалості та сили духу. У цьому відео я покажу вам, як пройшов класичний кросфіт-тест Сінді, який я виконав декілька тижнів тому. Ви побачите весь процес від першої до останньої хвилини, знятий одним дублем, з таймером на екрані, щоб ви могли відстежувати мій прогрес. Я розповім про свої враження до, під час та після проходження цього інтенсивного випробування, що стало однією з трьох важливих перевірок мого організму у 45 років – поряд з медичним чекапом та поверненням до важких тренувань у залі. Дізнайтесь, чому я вирішив пройти саме цей тест, яку стратегію обрав за порадою свого тренера зі штучним інтелектом, і які були мої відчуття, боротьба з втомою та крепатурою. Цей тест ідеально підходить для оцінки витривалості серцево-судинної системи та загальної фізичної підготовки, незалежно від віку чи ваги. Ключові моменти відео: 0:07 - Представлення тесту Сінді: що це і навіщо. 0:28 - Про процес зйомки: відео одним дублем та озвучка поза кадром. 1:01 - Період тестів у моєму житті: медичний чекап, тест Сінді, тренування у залі. 3:23 - Навіщо потрібні ці тести? Оцінка ефективності та відстеження прогресу. 4:37 - Як виникла ідея пройти Сінді: висновки після тесту Купера та тренування зі штучним інтелектом. 6:16 - Деталі тесту Сінді: вправи, протокол та критерії оцінки. 7:13 - Чим корисний тест Сінді: оцінка кардіовитривалості та роботи м'язів під втомою. 8:01 - Традиція кросфіту: жіночі імена для тестів. 8:56 - Умови проходження тесту: вибір погоди та чому не вийшло спілкуватися в прямому ефірі. 10:09 - Підготовка та стратегія: без підготовчих тренувань, поради від AI-тренера. 11:05 - Техніка виконання вправ для тесту: підтягування на швидкість та присідання до паралелі. 11:32 - Мої очікування від тесту та сегментація результатів. 13:10 - Відчуття під час тесту: дихання, втома та роль води. 14:57 - Загальна кількість повторень та наслідки тесту: крепатура і відновлення. 17:37 - Фінальний відлік та рефлексія: значення підтримки та задоволення результатом. 19:11 - Порівняння результатів та зручність тесту Сінді. Якщо це відео надихнуло вас або ви хочете підтримати мій шлях у фітнесі (особливо з урахуванням тренувань зі штучним інтелектом), поставте лайк цьому відео! Це допоможе каналу розвиватися і покаже, що вам цікаві подібні виклики та можливості нових технологій у спорті. Пишіть у коментарях, чи проходили ви тест Сінді або інші подібні випробування, і які були ваші результати! ____________________________________________________ Ще раз нагадую, що перед кожним тренуванням виконую розминку, навіть якщо не показую її у відео. Посилання тут: • Не пропускай!!! Розминка - не бачиш у віде... ______________________________________________________ Instagram: https://www.instagram.com/reel/DARWpH...
__________________________________________ Все про спортивну булаву: • Спортивна Булава: Повний Гід! 💪 Все про Тр... Тренування на майданчику: • Фітнес для 40+ Тренування на спортивному м... Тренування з гирями для схуднення: • Програма з гирями "Kettlebell AXE" ІІ П. Ц... ______________________________________________________ Фінансова підтримка каналу "Фітнес за 40" 🎯 Ціль: 20 000 ₴ 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/5GaoVT1g...
____________________________________________________ Якщо сподобалось це відео - ПОДИВИСЬ і інші мої відео тренувань: • Тренуваня/Workout Музика для тренувань: • Музика для тренувань // Workout Music Дякую що подивився!🤝
