Профессиональное выгорание 🔥 в IT: модель, 11 негативных и 9 факторов профилактики, самодиагностика
Разбираемся с синдромом профессионального (эмоционального) выгорания сотрудников в IT-сфере: SEO, SMM, SUP, DEV, реклама, руководители 🙌Что делать? Презентация: https://slides.com/sevalnev/burnout-it.
Я верю, что теперь каждый из вас найдёт свой баланс и сможет гореть, но не выгорать на работе и в жизни! 💪 Завести свой проект: https://tools.pixelplus.ru/projects/o...
«Я крайне загружен и не смогу потянуть ещё один проект или реализовать ещё одну идею… Но тут происходит что-то экстраординарное дома или на работе и мы с азартом бросаемся изучать это!». «Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдёшь причину.» = Тезисы = 1. Модель выгорания. 2. 11 основных негативных факторов, повышающих «уровень». 3. 9 ключевых факторов профилактики факторы, снижающие «уровень». 4. Стадии выгорания и самодиагностика. 5. Составьте свой рецепт! 7 ключевых идей = Выгорание это… = Профессиональное выгорание — нарастающее эмоциональное и физическое истощение человека, связанное с негативными переживаниями на работе. Эмоциональное истощение от работы (IT, SEO, SMM, SUP, DEV, реклама, программисты, руководители). Деперсонализация и циничность поведения. Снижение важности своих достижений. Синдром эмоционального выгорания (burnout) — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. = Факторы профилактики эмоционального выгорания в IT = Факторы, снижающие «уровень» (факторы профилактики) — задачи и процессы, которые снижают эмоциональное и физическое истощение. а. Какое-то событие происходит с человеком на работе или в бытовой жизни. б. Оно приводит эмоциональной разрядке, сбросу накопленного напряжения и снижению «уровня». Речь идёт об умении избавляться от накопленных отрицательных переживаний, движении вперёд. Если у кастрюли нет «дырочки», то рано или поздно, «резьбу» всё равно сорвёт… = Выделим 7 основных стадий профессионального выгорания = 1. Начальная фаза: потеря идеализма, концентрация на собственных желаниях, жажда признания, беспокойство. 2. Снижение интереса: упрёки в адрес других людей, обвинение системы, негативное отношение и пресыщение работой. 3. Негативные эмоциональные реакции: жалость к себе, озлобленность, агрессия, неспособность к компромиссам, конфликты. 4. Падение работоспособности: неспособность к решению комплексных задач, ослабление внимания и памяти, неорганизованность, неспособность к принятию решений, пониженная инициативность, сопротивление любым нововведениям. 5. Снижение эмоциональных реакций: равнодушие, избегание неформальных контактов, отказ от хобби, равнодушие и скука. 6. Психосоматические реакции: невозможность расслабиться во время отдыха, ослабление иммунной системы, нарушения сна. 7. Негативное отношение к жизни и отчаяние: чувство безнадежности, отсутствие смысла, мысли о самоубийстве. = И упростим до 3 этапов выгорания = 1. Фокус на себе, противопоставление: себя ⇔ системы. 2. Потеря интереса к работе, снижение эффективности и рост числа ошибок, сокращение контактов. 3. Потеря смысла и доминирование пессимистического настроения, нарушения на физиологическом уровне. Специалисты должностей: SEO, SMM, контекстная реклама, программисты (разработчики), руководители, менеджеры). Спикер: Дмитрий Севальнев из Пиксель Тулс. = Содержание вебинара по синдрому эмоционального выгорания в IT = 0:00 — Сбор гостей 1:01 — Тема: профессиональное выгорание в IT 4:21 — Как выгорел Дмитрий Севальнев? 5:30 — Модель выгорания 9:21 — 11 негативных факторов 24:01 — 9 факторов профилактики 39:23 — 7 стадий выгорания 48:49 — Составь свой рецепт! 56:41 — А вы загорались, чтобы выгореть? 58:06 — 8 книг для твоего развития 59:31 — 7 шагов ваших действий 1:01:39 — Ответы на вопросы Видео предназначено для зрителей 16 лет и старше. 16+
