Улучшаем движение диафрагмы и дыхание

Регулярные занятия в онлайн клубе "Move4Healh": https://alyonareshetova.ru/club
Тематические онлайн курсы: https://alyonareshetova.ru/online
Телеграм канал про движение: https://t.me/alyona_reshetova
Предлагаю 2 способа улучшения движения диафрагмы и объема дыхания. Запустим диафрагму словно поршень в моторе, разгоняя свежую кровь от центра тела к периферии. Первый способ - сидя на полу или на стуле. Второй - добавляем к технике дыхания движение позвоночника и ребер. Делитесь, до какого числа досчитали :-) и улучшилось ли дыхание.