Секреты фитнеса после 7 лет работы тренером.

Эта информация стоит 7 лет работы тренером с людьми, сотни тысяч на обучения и много личного спортивного опыта. Делюсь. Рада, если окажется полезным. Приятного просмотра. Обо мне: https://polinamakhnorylova.tilda.ws/
ТГ-канал: https://t.me/polinamakhnorylova1
Поддержать автора: https://donatty.com/polinamakhnorylova
Тайм-коды: 0:00 — О чём и для кого это видео 2:08 — 1. Про перекосы и асимметрии 3:21 — 2. Дыхание — ключ ко всем дверям 5:37 — 3. Секрет в осевом вытяжении 6:32 — 4. Живот 9:00 — 5. Позвоночник 10:39 — 6. Таз — зачем его раскрывать 12:02 — 7. Шея — кто бы знал, как она влияет на тело 14:49 — 8. Связь тела и психики 15:55 — 9. Грыжи ≠ боль. Боль ≠ грыжи. #полинамахнорылова #фитнес #зож #пилатес #лайфхаки