Как справиться с тревогой в кризисное время // Антон Слонимский

Антон Слонимский — врач-психотерапевт, музыкальный продюсер, автор песен. С 2018 года занимается сольным творчеством под псевдонимами A. Slonimsky и USKORENIE. Автор подкаста «Разберись» о ментальном здоровье творческих людей. Антон поговорит о том, как справляться с тревогой и страхом, и как эти эмоции могут помочь понять самих себя. Спикер объяснит, почему важно несмотря ни на что продолжать заниматься своим делом, не закрываясь при этом в себе. Врач расскажет, как сохранить рассудок в условиях глубочайшего кризиса, и поделится самыми простыми техниками эмоциональной разрядки. Сайт: https://i-m-i.ru
VK: https://vk.com/imicommunity
TG: https://tme.run/imi_live/
Подкаст "Разберись" Антона Слонимского https://podcast.ru/1586169244
00:00 Старт 01:44 Приветствие 03:01 Тревога - это нормально 04:34 Физиология состояния тревоги 06:49 Изначальное предназначение тревоги 08:08 Негативное проявление тревоги 12:58 Борьба с тревогой: Задавайте себе вопросы 16:07 Делайте то, что делали 18:44 Не молчите о проблемах 20:48 Воздействие на тело 21:57: Дыхательные техники 25:23 Техника "Заземление" 27:09 Отвлечение 28:12 Принятие решений 31:12 Еще полезные вопросы, чтобы задать себе 32:35 Обращение за помощью 34:07 Ответы на вопросы