Саша Виноградова // Как справиться с тревогой с помощью музыки

ССЫЛКА НА ПРЕЗЕНТАЦИЮ: https://yadi.sk/i/volnGyrU-Tjm3g
Саша Виноградова — композитор и музыкант (Sasha Vinogradova, оркестр «Сириус», ex-HIK), участница берлинской резиденции RBMA-2018 и практикующий музыкальный терапевт. Саша расскажет о музыкальной терапии и покажет, как с помощью нескольких упражнений поддержать себя в трудных психологических ситуациях. Зрители смогут обучиться приемам, не отходя от компьютера, и сразу задать Саше практические и теоретические вопросы. 🎶Музыкальная индустрия сегодня🎶 Еженедельная рассылка ИМИ о важном в музыкальной индустрии — https://i-m-i.ru/subscription
Сайт: https://i-m-i.ru
VK: https://vk.com/imicommunity
TG: https://tme.run/imi_live/
Подписывайтесь на Сашу в Instagram:   / sashavinogradovamusic   Где почитать про музыкальную терапию в России: https://muzterapevt.ru/
Курсы на английском языке: Coursera «How music can change your life» - https://www.coursera.org/learn/music-...
Edx «Music Therapy for wellness» - https://www.edx.org/course/music-for-...
Курсы на русском языке: https://vk.com/muzterapevtru
Очные курсы в институте практической психологии ИМАТОН: https://www.imaton.ru/seminars/den-mu...
Кокрановское сотрудничество, где собраны все исследования: https://www.cochrane.org
Как справиться с тревогой с помощью музыки 00:00 Приветствие 01:31 Музыкальной терапии как о профессии 03:54 Тревога сегодня 05:57 Что такое тревога 09:19 Наши страхи врожденные, но мы можем их контролировать 11:20 Как работать с тревогой 13:20 Рационализация и структуризация тревоги 20:43 Импровизация 22:50 Прослушивание специально подобранной музыки 26:08 Рисование под музыку 28:21 Упражнение «Плейлист чувств» 32:58 Упражнение «Дыхание» 42:10 Упражнение «Музыка сердца» 49:41 Песня – контейнер для сложных или непереносимых чувств 58:24 Ответы на вопросы