Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник
Намаскар!! Сегодня мы поработаем с прогибами Предложенные упражнения можно использовать как разминку и "разогрев" перед практикой сложных гибкостных асан, таких как мост (урдхва дханурасана), голубь (капотасана или эка пада раджакапотасана), саранча (випарита шалабхасана). Особо хочу отметить (хотя в видео об этом говорю), работая с данной формой подвижности, необходимо беречь поясничный отдел позвоночника, избегать "провисания" на самом уязвимом месте, активно развивать и подуключать к работе плечи, лопатки, шею, и ноги в целях сформировать глубокую, но безопасную и безболезенную дугу прогиба. Уроки про освоение мостов: • Строим мост | Учимся делать #УрдхваДханура... Комплекс с интересным переходом в мост • Йога Интенсив на 1 час | Праздничная практика Комплекс-интенсив с выходом в мост стоя • ЙОГА - ИНТЕНСИВ | Практика сложных асан Стойка на подбородке • Ганда Бхерундасана | Стойка на подбородке Про подвижность плечевого пояса • Гибкие плечи | Комплекс упражнений на увел... и • Суставная гимнастика Урок 3 для повышения ... Разминочный блок упражнений для здоровья и гибкости позвоночника • Разминочный блок упражнений для здоровья и... Попробуйте и другие уроки на моем канале • ЙОГА / комплексы для среднего и продолжающ... Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Также Вы можете помочь развитию канала, поделившись этим видео со своими друзьями и знакомыми. . Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья мой Телеграм-канал t.me/nata_olikh_yoga я в Инстаграм @nata_olikh / я в vk https://vk.com/olihovanatalia
