Эта растяжка избавит от ДИСКОМФОРТА В ПОЯСНИЦЕ

🔥В этом видео я покажу 5 простых и эффективных упражнений на растяжку задней мышечной цепи . Эти упражнения помогают снять напряжение, улучшить подвижность и избавиться от дискомфорта в поясничном отделе. Регулярная практика растяжки повысит гибкость и подарит лёгкость движений. Подходит для новичков и людей с любым уровнем подготовки. Важно⚠️ Выполняй упражнения аккуратно, без боли. Выбирайте свой темп и работайте в удобной амплитуде. Если вы почувствовали, что 40 секунд вам много, уменьшайте время растяжки, лучше увеличить количество подходов. Выполняйте расяжку со всеми рекомендациями и уже через несколько минут почувствуете результат. 📲Связь с нашим тренером - https://t.me/AlexGil93
📲Связь с нашим нутрициологом - https://t.me/GilAlyona
📲Связь с нашим терапевтом - https://vk.com/walya95
ТАЙМС КОУДЫ: 0:00 - Вступление 0:37 - 1е упражнение 1:19 - 2е упражнение 2:00 - 3е упражнение 3:17 - 4е упражнение 3:53 - 5е упражнение