ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН ТАБАТА (без оборудования и сжигание жира) ПРОДВИНУТАЯ

Здравствуйте, это Джехо Ро, тренер и физиотерапевт. Табата-тренировка всего тела для похудения и улучшения физической формы. Мы приступили к упражнению, аналогичному 10-минутной тренировке всего тела, которую я загрузил ранее. Людям с низким уровнем физической подготовки мы рекомендуем делать это медленно и отдыхать, чтобы не пораниться. С учетом восстановления мышц рекомендуется делать по 2 подхода 3 раза в неделю или 1 раз в 3 дня. В следующий раз, когда вы тренируетесь, если ваша производительность плохая или у вас есть проблемы с восстановлением, мы рекомендуем вам немного больше отдохнуть или перейти к более низкому уровню упражнений! Hello, this is Jaeho Roh, a trainer and physical therapist. Full body tabata workout for weight loss and fitness gains. We proceeded with a similar exercise to the 10-minute full body workout routine that I uploaded earlier. We recommend that people with low fitness levels try doing it slowly and resting so as not to get hurt. In consideration of muscle recovery, it is recommended to do 2 sets 3 times a week or once every 3 days. Next time you exercise, if your performance is poor or you have problems recovering, we recommend that you take a little more rest or go to a lower-level exercise routine!