Плоский живот, улучшение сна и снятие стресса | дыхательная тренировка на 20 минут

Все перечисленное выше зависит от того, как вы ДЫШИТЕ🌬️ Именно поэтому на моем курсе по осанке первую неделю мы налаживаем дыхание, работаем с мышцами тазового дна, чтобы в дальнейшем видеть плоский живот и подтянутые бедра, а не "домик" на животе и дряблики. https://pilates-online.ru
Подробно об оптимальном дыхании, его бонусах для подтянутого тела и здоровья, а также признаках нарушения мы подробно поговорили в предыдущем видео. Теперь перейдем к практике: приготовьте коврик и банное полотенце (или плед). Тренировка отлично подойдет в качестве утренней зарядки или способа снять стресс и напряжение после работы🧘‍♀️