ПИЛАТЕС-ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | Делай это, чтобы сохранить красоту, гибкость и здоровье тела!

Это полноценная пилатес-тренировка на все тело! Вам понадобится только коврик😍 Подходит для любого уровня подготовки: в процессе я буду говорить, как сделать упражнения проще или сложнее. Поэтому эта тренировка принесет заряд бодрости и будет эффективна для всех!) В этой тренировке мы поработаем с подвижность всех суставов и всех отделом позвоночника, а также с силой нашего тела! 📌Самое главное: внимательно прислушивайтесь к моим командам и рекомендациям, и двигайтесь в зоне комфорта. Если какое-то движение доставляет дискомфорт или тем более боль, замедляйтесь, отдыхайте, возвращайтесь к более легкой вариации. Надеюсь, что вы получите удовольствие, заряд энергии от этой тренировки. Ваше тело точно скажет вам спасибо!) Пора переходить на коврик и начинать!😉 _________ https://pilates-online.ru
- рада видеть вас на сайте, выбирайте свой идеальный курс https://instagram.com/kati.kitaeva?ig...
- а это блог путешествующего тренера, здесь вас ждет как польза, так и много личного)