"Мифы и Реальность о Здоровье" Вопросы-Ответы (детали в описании) Отвечает доктор Владимир Гордин.

«ЗАГАР, ОЖОГИ И ВИТАМИН D — ГДЕ ГРАНИЦА МЕЖДУ ПОЛЬЗОЙ И ВРЕДОМ?» 1. Доктор Гордин, насколько эффективно солнечное облучение помогает вырабатывать витамин D в организме? Есть ли “оптимальная доза” солнца? 2. Почему при длительном пребывании на солнце, особенно с ожогами, уровень витамина D может… снижаться, вопреки ожиданиям? Это правда? 3. Влияет ли тип кожи (светлая, тёмная, возрастная) на способность синтезировать витамин D? Кто в зоне риска дефицита, несмотря на солнце? 4. Может ли чрезмерный загар или солнечный ожог вызвать воспалительный ответ, который “перерасходует” витамин D на восстановление тканей? 5. Как долго нужно находиться на солнце, чтобы получить необходимую дозу витамина D — и при этом не навредить коже? 6. Правда ли, что после определённого времени на солнце кожа перестаёт синтезировать витамин D, даже если вы продолжаете загорать? 7. Какие ошибки делают люди, считая, что “чем дольше на солнце — тем больше витамина D”? 8. Как защитные кремы от солнца (SPF) влияют на выработку витамина D? Не мешают ли они полностью его синтезу? 9. Как отличить “полезный загар” от опасного? Есть ли визуальные ориентиры или временные рамки? 10. Можно ли компенсировать дефицит витамина D, полученного не через солнце, а через питание или добавки? Что эффективнее? 11. Наблюдаете ли вы в практике людей с дефицитом витамина D в разгар лета? Как это объясняется? 12. Ваши личные рекомендации: как правильно загорать, чтобы не вызвать ожог и при этом получить максимум пользы для обмена витамина D? _______________________________________________________________ Доктор Владимир Гордин много лет работает в частной практике и занимается альтернативной медициной. Владимир Гордин является выпускником National College of Chiropractic в Иллинойсе. WellnesSpace Lifestyle Coaching and Consulting 3000 Dundee Road, #306, Northbrook, IL 60062 (224) 355-1550