"ЕЩЕ ОДНО ПОВТОРЕНИЕ!" - СПОСОБНОСТЬ ПРЕДСКАЗЫВАТЬ БЛИЗОСТЬ К МЫШЕЧНОМУ ОТКАЗУ У ТРЕНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ

Чтобы максимизировать эти нервно-мышечные адаптации, рекомендуется выполнять работу с отягощениями до мышечного отказа, определяемого как точка, в которой активированные мышцы неспособны выполнить еще одно повторение в соответствующем диапазоне движений. Для лучшего понимания приложений субмаксимальной интенсивности упражнения (т. е. установки конечных точек, которые происходят на разных уровнях близости к мышечному отказу) были разработаны и использованы шкалы «резервных повторений» (RIR). Подписывайтесь на соц.сети Обучение, библиотека знаний Сайт https://uchi-fitness.ru/
Анонсы, юмор, прямые эфиры Инстаграм https://www.instagram.com/miroshnikov...
Страница в FB   / amiroshnikov2   Ссылки на последние исследования, статьи, книги Научная группа в ВК https://vk.com/public_uchifitness
Страница в ВК https://vk.com/vagans74
Youtube канал "Веселая наука" Научно-юмористические фильмы, стримы    / @veselayanauka