Хатха-йога: дыхание, тазобедренные, позвоночник.

Практика с группой 20.09.25г. Поработали с дыханием: уджайи, капалабхати, бхастрика + задержки и вакуум (ни в коем случае не повторять дыхательные гимнастики и прочие элементы в этом видео, если у вас есть противопоказания к занятиям йогой и дыхательными практиками - вся ответственность за ваше состояние, при выполнении практики по видео, лежит только на вас). А также выполнили суставные гимнастики для тазобедренных суставов и позвоночника. В практике присутствует комплекс сурья намаскар и ряд основных поз хатха-йоги начинающего уровня. Приятной практики. P.S. Подобные видео-тренировки можно найти в моем онлайн-клубе на бусти по ссылке в описании канала.