Расстройства Пищевого Поведения | SOTKA — День 19

🛒 Лучшее Оборудование для Тренировок http://workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи Канал Звонкой Монетой https://boosty.to/swrussia
📚 Бесплатные Программы Тренировок http://antonkuchumov.tilda.ws/
🎶Tik-Tok   / fitnessfromthestreets   💬 Общение с единомышленниками Discord:   / discord   Telegram: https://t.me/workoutrussia
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔 Что такое расстройство пищевого поведения (РПП)? Это заболевание, которое включает в себя медицинские и психологические аспекты. Некоторые расстройства пищевого поведения в настоящее время стали уже довольно распространены: 1. Нервная анорексия 2. Нервная булимия 3. Компульсивное переедание Это самые популярные представители, но ими все не ограничивается. Часто РПП соседствует с такими расстройствами психики как депрессии, тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства. Люди с признаками РПП становятся одержимы едой, своим весом и телосложением. Насколько все серьезно? Приведем немного статистики. До 8% населения страдает расстройствами пищевого поведения [1]. Люди, страдающие нервной анорексией, умирают от истощения или заболеваний, вызванных недостаточным питанием в 20% случаев. Люди, имеющие расстройства пищевого поведения, умирают от причин связанных с этим заболеванием в 5% случаев. Да, это серьезно. Чем же опасны расстройства пищевого поведения? Кроме своих возможных социальных последствий? Так или иначе, они нарушают твой пищевой рацион. Вследствие недостаточности и скудности рациона рано или поздно развиваются следующие регистрируемые физиологические изменения: 1. Хроническая усталость 2. Обезвоживание 3. Низкий ЧСС (брадикардия) 4. Низкое артериальное давление 5. Дисбаланс электролитов 6. Остеопороз 7. Потеря выносливости 8. Потеря силы 9. Мышечные судороги 10. Перегрев Что же делать, если ты подозреваешь, что у тебя уже есть РПП или что делать, чтобы избежать этого явления? Прежде всего скажем, что в определенных обстоятельствах РПП могут вылечить только профессионалы, но есть определенные рекомендации по личному самоконтролю. Так многие теряют из виду первоначальную цель по регуляции веса, а именно улучшение состояния здоровья и функций тела. Если ты помнишь биологию хотя бы в школьном объеме, то знаешь, что строение и функции чего-либо в живых организмах тесно связаны, и мы говорили уже об этом, и твое тело - это проекция нашего образа жизни. Поэтому меняя тело, не забывай, что это лишь приятный бонус. А идешь ты скорее к здоровью, функциональности, каким-то конкретным умениям и навыкам. Поэтому в процессе изменения себя не стоит забывать об этом, и использовать практики, которые будут наносить вред здоровью. В случае включения физической активности (а все мы занимаемся регулярными тренировками) в свой распорядок дня помни, что это должно приносить вам удовольствие (если ты ходишь на турники из-под палки, но любишь танцевать – лучше больше танцуй). Диета или тренировки - не должны постоянно обременять тебя или истощать эмоционально. Согласно определению ВОЗ, здоровье - это физическое, эмоциональное и социальное благополучие. Старайся держать все в балансе, а не укреплять один аспект здоровья в ущерб другому. Постарайся ставить реалистичные и достижимые цели, чтобы избежать физического или психического «выгорания» в процессе их достижения. Периодически задавай себе вопрос «смогу ли я так питаться или тренироваться всю жизнь?». Если ответ «да» - то все в порядке. Если ответ «нет» - то тебе стоит пересмотреть свое питание и/или тренировки. ▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬ 💯 SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬ Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ